Age 21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2057

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2019 (09:02)

Data rejestracji 13.08.2018 (19:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na polepszenie kondycji siemka. tak jak w temacie, chciałbym polepszyć kondycję ponieważ gdy gram w kosza/piłke bardzo szybko się męcze i przeszkadza mi to. chce to zmienić... jedyną moją aktywnością fizyczną był trening siłowy góra/dół 4x tygodniowo oraz trening na wolnym	12	2018-11-12 13:06
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny wiek: 21 lat staż: 3 lata wraz z kontuzją lewego dolnego odcinka kręgosłupa. sporty: bieganie, siłownia. zdrowie: dobre, nie narzekam. suplementacja: kreatyna 5g dzienne, cytrulina 5g dziennie, beta-alanina 5g dziennie. vitaminy z olimpa cel:	11	2018-10-16 18:50
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku. witam. mam 21 lat, miałem kontuzję dolnego odcinka kręgosłupa i miałem przerwę prawie roczną. przez ten czas tylko biegałem. kontuzja minęła to zacząłem znowu trenować siłowo i porzuciłem bieganie. trenuje metodą treningową góra/dół rozpisaną przeze	6	2018-08-13 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na polepszenie kondycji	2018-11-18 08:47
Trening dla początkujących	Trening na polepszenie kondycji	2018-11-14 09:19
Trening dla początkujących	Trening na polepszenie kondycji	2018-11-12 13:51
Trening dla początkujących	Trening na polepszenie kondycji	2018-11-12 13:26
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny	2018-10-23 07:59
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny	2018-10-22 08:05
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny	2018-10-21 08:22
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny	2018-10-17 07:29
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku.	2018-08-13 22:39
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku.	2018-08-13 21:49
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku.	2018-08-13 20:43